判断卵泡是否萎缩或者没长大，可以通过体格检查、腹部B超检查、激素水平检查等方式进行判断。一般情况下，卵泡不再发育后会自行萎缩，但如果女性存在多囊卵巢综合征、内分泌紊乱等疾病，引起卵泡发育不良，可能导致卵泡不排卵，需积极治疗。

1、体格检查：正常女性的卵泡直径在18mm左右，在排卵期前后女性体内雌激素水平会升高，可以促进卵泡生长，在卵泡不萎缩的情况下，女性可能会出现腹痛、腹胀、盆腔部位压痛等症状，还可能会伴有少量阴道出血;

2、腹部B超检查：如果进行腹部B超检查，可以在B超监测下，明确卵泡大小以及是否发生排卵，如果女性的卵泡直径在20mm以上，通常属于成熟卵泡，此时可能会排出卵子;

3、激素水平检查：可以抽血检查性激素六项，明确女性体内雌孕激素水平，如果激素水平在正常范围之内，说明卵泡不萎缩。如果激素水平明显低于正常值，说明卵泡发育不良，可能不会出现排卵;

4、其他：也可以进行阴道B超检查，以明确卵泡是否正常发育，在卵泡发育成熟后，如果无法正常排出卵子，可能导致不孕。

如果想要了解女性卵泡是否萎缩，可以根据自身症状判断，如果出现以上症状，可以遵医嘱使用药物促进排卵，如枸橼酸氯米芬胶囊等。此外，日常生活中女性需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，还要避免情绪过度紧张，建议保持清淡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，可以适当进行体育锻炼，有助于身体健康。